2 weeks of fitness #2

Die erste Woche fing gleich mal mit einer Sportpause an, so dass ich am Dienstag meine Squats für Montag und Dienstag absolvieren musste. Zu mehr kam ich leider nicht. 

Am Mittwoch habe ich es nach der Arbeit dann endlich ins Fitnessstudio geschafft, auch wenn ich mich beim Crosstrainer auf 15 min. Aufwärmen beschränkt habe. 

Am Donnerstag habe ich das erste Mal ein Intervalltraining ausprobiert. Auf dem Plan standen 30 Sekunden sprinten im Wechsel mit 60 Sekunden langsam laufen (am Anfang und Ende noch je 5 min. ein-/auslaufen). 20 Minuten klingen vielleicht wenig, aber ich sag euch, die habens in sich! Mein letztes Intervall wurde auch nicht mehr wirklich was, hatte einfach keine Puste mehr ^^ Das nächste Mal probiere ich es glaube ich "nur" mit schnellem Laufen statt sprinten! 

Am Freitag habe ich mich dann am Abend noch für eine Joggingrunde aufgerafft, da ich weiß, dass das Wochenende immer eher faul bei mir wird.

In der zweiten Woche war ich zweimal im Fitness und zweimal laufen, am Sonntag sogar eine Stunde. Dank meiner Squatschallenge gab es auch keinen richtig faulen Tag. 

Am Mittwoch standen eigentlich 130 Squats auf dem Plan, allerdings habe ich nur 20 davon geschafft. Daher wurden die restlichen an meinem eigentlichen Squatruhetag am Donnerstag nachgeholt. Auch am Samstag habe ich mein Squatpensum nicht geschafft und drei Tage später musste ich meine Challenge nach über der Hälfte der Zeit auch leider einstellen. 

Ich hatte nämlich nach dem joggen plötzlich einen stehenden Schmerz im Knie und obwohl der Orthopäde nicht wirklich etwas gefunden hat, wollte ich das meinen Knien nicht mehr zumuten. Nach 1 1/2 Wochen Sportpause habe ich dann wieder zu trainieren angefangen und mache inzwischen auch wieder ab und zu Squats - allerdings nur im Fitnessstudio vor dem Spiegel (zur Kontrolle der Haltung) und nur noch um die 50 Stück.

Revlon Colorburst Lip Butter

Nach gefühlt hundert Jahren gibt es auch mal wieder Beautykram hier. Als mein Freund diese Woche in London war, hatte ich ihn nämlich gefragt, ob er mir einen von den gehypten Revlon Lip Butters mitbringen könnte. Naja, anscheinend konnte er sich farblich nicht entscheiden und so durfte ich mich gleich über 3 Stück freuen (danke!!) ♥ 

Meine Farben sind 

035 - Candy Apple || 053 - Sorbet (neu!) || 063 - Wild Watermelon

Auf den Bildern kommt es gar nicht so sehr raus, aber alle Farben knallen ordentlich, vor allem Sorbet! Ich war echt überrascht von der guten Deckkraft und dem Staineffekt. Zwar waren die Farben nach einem leckeren Sushi-Mittagessen zur Lippenmitte hin etwas verschwunden, aber trotzdem noch deutlich sichtbar. Ein kleiner Negativpunkt: ich finde sie ein wenig klebrig, was mich aber nur am Anfang ein bisschen stört.

Zur Erhältlichkeit: nachdem sich Revlon vor einiger Zeit vom deutschen Markt zurückgezogen hat, müsst ihr im Ausland zuschlagen. Bei Boots kosten sie ~8 Pfund.

Habt ihr die Coloburst Lippenstifte schon ausprobiert? Seid ihr vielleicht an Swatches interessiert?

wednesday

 Letztes Jahr habe ich bei Zara eine ähnliche Bluse angeschmachtet - allerdings waren mir die 40€ für 100% Polyester zu schade. Diese Bluse von H&M ist leider auch wieder aus "Plastik", allerdings kann man für 10€ Salepreis nicht viel falsch machen. Ich glaub das ist so ein typisches Outfit für mich, so ganz ohne viel Schnick-Schnack. Nur die Nägel knallen, hier fear&desire aus den essie Geburtstagssets.

Bluse und Gürtel H&M, Skinny von Zara und Pumps von Buffalo.

2 weeks of fitness

Da doch einige von euch an weiteren Sportposts interessiert waren, werde ich nun ab und zu meine wöchentlichen Workouts hier posten. Diese Posts fand ich bei Nina und Mirela schon besonders toll und motivierend, ich hoffe euch gefallen sie auch.

Mein erster Beitrag beginnt noch mit den letzten zwei Märzwochen - ich hatte die letzte Grippe endlich komplett durchgestanden und konnte wieder sportlich durchstarten.

Mit der ersten Woche bin ich nicht komplett zufrieden, einmal mehr Training wäre perfekt gewesen. Der Lauf am Donnerstag fiel leider auch etwas kurz aus, da ich noch verabredet war und für länger keine Zeit hatte. Die zwei Einheiten im Fitnessstudio waren OK, ich mache dort ja eh immer die selben Übungen. Am Sonntag hatte ich endlich Zeit und Lust auf einen längeren Lauf, der allerdings durch den Wind ziemlich anstrengend war. Trotzdem war ich mit der Zeit zufrieden.

Am Mittwoch der zweiten Woche habe ich die Squat Challenge begonnen, über die ich hier geschrieben hatte. Am Freitag habe ich dann sogar noch 10 Squats mehr gemacht als auf dem Plan standen, da ich gerade so gut drin war ^^

Bei dem Lauf am Freitag war leider von Anfang an der Wurm drin. Kaum war ich losgelaufen, fingen auch schon die Seitenstechen an. Normalerweise habe ich damit nie Probleme! Ich habe dennoch versucht mich durchzubeißen, habe Schrittpausen eingelegt, aber es wurde nicht besser. Nach knapp 30 min. habe ich dann frustriert aufgegeben.

Am nächsten Morgen startete ich daher einen neuen Versuch, der auch sehr viel besser lief. Allerdings habe ich davor nicht gefrühstückt und das hat sich auf den letzten Kilometern gerächt, ich hatte kaum Energie mehr. Bei kürzeren Läufen habe ich kein Problem erst danach zu essen, aber bei Läufen ab einer 3/4 Std bis 1 Std werde ich ab jetzt immer vorher etwas Kleines essen (z.B. Banane, ein paar Trockenfrüchte oder Nüsse).

Die nächsten Tage werde ich dann noch meinen Trainingsplan der ersten zwei Aprilwochen zeigen.

Wie gefällt euch die neue Rubrik?

rusty red.

Für dieses Outfit habe ich eine uralte Kette von H&M rausgekramt, die ich schon Ewigkeiten nicht mehr getragen habe. Leider ist das gold schon etwas verblasst, allerdings war sie von Anfang an eher altgold, so dass es glücklicherweise nicht so sehr auffällt. Das Outfit ist wieder ein bisschen winterlicher, aber momentan macht der Frühling ja auch eine Pause.

Cardigan, Rock und Pumps von H&M, Shirt aus festem Stoff von Zara.

Aztek.

Noch ein weiteres Outfit von letzter Woche. An Tagen ohne Sonne komme ich im Büro leider noch nicht ohne Pullover aus, aber zumindest muss ich mich nicht mehr in dicke Wollmäntel hüllen, sondern kann endlich wieder meine Lederjacken tragen ♥

Wahrscheinlich ist es hier auf dem Blog noch gar nicht so deutlich geworden, da ich selten Bilder mit Jacke mache, aber ich liebe Lederjacken einfach. Momentan besitze ich vier Stück, liebäugele momentan aber schon mit einer Fünften in einer Knallfarbe. Eine Jacke in creme hätte ich ebenfalls zu gerne.

Bikerjacke und Rock sind von Zara, der Kaschmirpullover von H&M und die Lederpumps von Deichmann. Die Kette ist von Accessorize und das Armband mit Herzchenanhänger war eine Gratiszugabe zu einer Mascara.

minty.

Die letzten zwei Wochen habe ich unheimlich viel gearbeitet, und noch dazu musste ich die stupideste Computerarbeit verrichten, die ich mir vorstellen kann. Ich habe zwar auch viele meiner Outfits fotografiert (juhu, es ist endlich wieder hell genug!), bin aber bisher einfach noch nicht dazu gekommen, sie zu bloggen. Ich werde sie euch daher nacheinander alle zeigen.

Hier das Erste vom Montag - da es im Büro meist relativ kühl ist (Männerbüro = dauernd das Fenster offen), musste auf jeden Fall der Pullover mit. Mittags konnte ich dann die Sonne im T-Shirt genießen.

Das Shirt ist von COS, der Gürtel von Hallhuber und die Kette von Accessorize. Die mintfarbene Skinny, der Pullover und die grauen Wildlederpumps sind von Zara.

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Während mein Freund noch friedlich schlummert, kann ich seit 9 Uhr nicht mehr schlafen und nutze die Zeit daher, euch mein erstes frühlingshaftes Outfit zu zeigen. Am Donnerstag war es nämlich endlich so warm und sonnig, dass ich Lederjacke und Sonnenbrille herauskramen konnte :) Das ich an dem Tag auch meine Kreditkarte verloren habe streiche ich einfach mal aus meinem Gedächtnis...

Die Bluse ist von H&M Trend, die Skinny von Zara und die Booties von Akira. Die Kette ist von Accessorize, der Gütel von Hallhuber und die Aviators von Ray Ban.